太极的味儿，藏在16个细节里我眼里的太极，妙就妙在那些“只可意会”的小细节——手看似没使劲，一股暗劲却自然流转；身子明明在动，心却像静水一样沉了下来。今儿个，我就把自己练拳时摸透的十六个细节分享给你，说不定能给你正在走的太极路添点参考。一、以意引形，劲由心发起势时不想着手臂，而是想象双手从湖面缓缓托起一团气，意念一到，形体自然相随。二、虚实分明，重心如轮左弓步时七分力在左腿，三分在右，重心流转如圆轮滚动，不滞不僵。三、气归丹田，呼吸若绵呼吸深长细缓，每次吐纳都像把气轻轻按入小腹，肚子随之微鼓微收。四、移步猫行，落地无声脚步像猫儿踏雪，先脚跟再脚掌，轻提轻放，不扰尘不起响。五、上下贯通，一动俱动野马分鬃时脚催膝、膝催腰、腰催手，全身如一条鞭子节节贯穿。六、神意相合，内外一如做“白鹤亮翅”时不只抬手，更想象自己羽翼渐丰，神到、意到、形才到。七、松肩垂肘，劲路通达肩膀如衣挂，自然下沉，肘尖如坠小石，劲力才能顺达指梢。八、含胸拔背，气顺体舒胸口微含如抱月光，后背轻轻舒展，呼吸顺畅，五脏安和。九、式式相连，流动不绝招式转换如春蚕吐丝，连绵不断，前一式的结束即下一式的开端。十、动中求静，心澄神明哪怕在云手翻转间，内心仍如观镜，身动心不动，方入太极门。十一、活胯转腰，身法灵巧腰如轴，胯如轮，转身蹬脚时腰胯先转，腿脚自然轻灵跟上。十二、尾闾微托，气沉身稳尾骨如小船舵，微调即可引导气机下沉，身稳而意静。十三、眼随手动，神采内含眼神不散不乱，随手走势而转，却不外露锋芒，神光内敛。十四、开合有度，收放自如双手开展时如推波浪，合拢时如抱圆球，有扩张有收敛，劲不散乱。十五、刚柔互济，绵里藏针外形柔软如棉，内里却有一股绷着的“棚劲”，不软不硬才是真太极。十六、自然归根，回归浑圆收势时气沉脚底，双手下按如抚平秋水，回归太极未动前的浑圆状态。这十六个细节，像十六把钥匙，每一把都能打开一重太极的门。我练了这些年，越练越觉得这不是练拳，是修心——身子顺了，心也跟着开了。期待你在评论区聊聊自己练拳时摸到的小门道，或者卡住你的小难关，咱们一起推手交流，共同长进。---
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